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课程概述
本入门课程将为你提供必备的知识、见解和技能，帮助你安全且有效地进行阻力训练。你将学习如何根据科学原理，为每个主要肌群选择并正确执行动作。这是在参加认证体适能从业者 – 单元 1之前必须修读的一门基础课程。
课程目标
- 了解主要肌群的主要功能，并掌握如何选择合适的动作以有效锻炼这些肌群。
- 学习如何按照既定的行业标准和科学原理，安全且高效地完成阻力训练动作。