课程介绍

大部分想减重的人都认为心肺训练能消耗足够多的卡路里，并进一步达到减脂效果。这个说法并没错，但是当你的客户在想减脂的同时，达到塑身并加强身体功能性，那心肺训练并不是最好的选择。心肺训练的确能够燃烧更多的卡路里并让心脏变得强壮，但它会阻碍肌肉肥大。与此同时，阻力训练能够增肌，增加新陈代谢，进而达到减脂效果。但是，只做阻力训练是不够的！

通过这项课程，你将了解减脂肌力训练的前沿方法：结合阻力与代谢训练两者带来好处。您将获得为期4至6周的渐进式肌力训练计划，让您的客户提升能量消耗，增肌并保持功能。